dzien nie

Oczywiście to jeden dzień, jeszcze musze rozpisać 3 ale nie mogę się za to zabrać bo nie mam pojęcia o tamtych ćwiczeniach. Jak ktoś pomoże, miło będzie.

jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo

Poniedziałek Klatka Wyciskanie na płaskiej 3x10-12 Wyciskanie na skośnej 3x10-12 rozpietki/ cwiczenie na środek klatki z hantlami 3x10 Wtorek biceps, triceps uginanie sztangi 3x12 pompki na Krzesle do tylu 3x12 uginanie hantla (łokieć oparty o noge) 3x12 wyciskanie waski chwyt 3x12 uginanie hantla (młotek czy jakoś tak) 3x12 Czwartek Barki plecy [...]

[...] ale przeciez tt pobudza przysadke mozgowa..wiec powinno odblokowac?! jak sie tak odblokowywalem rok temu po cyklu i bylo ok!!! a i powiem ci ze jak sobie zakupilem 90% tt z olimpu (na opakowaniu pisze zeby gora jjesc 2 tabsy na dzien) ja zarlem po 5-6tab i kopie jak meta powaga!! nie chodzi mi o mase ale o silkeee!!!!!!!!!!!!;D powodzenia

ja zeżarłem całe opakowanie tt olimpu co prawda 60 ale też miało kopać! i niiiic, kompletny kotlet, ani pałera nie czułem ani nie nakręciło mnie na przewalanie żelastwa, sorki w/g mnie TT to jedynie marketing łykałem 6 szt/dzień i powinno a nie kopło Wicio

Przy diecie 1000 kcal można poświęcać jeszcze mniej czasu na konsumpcję (może nawet jedynie 30 minut na dzień zamiast 2 godzin). Przykładowo z tego względu może być to dla niektórych osób wygodne. Z tym, że niekoniecznie jest to optymalne dla zdrowia i sylwetki. Ograniczając się jedynie do kwestii wygody przy ustalaniu czasu trwania okna [...]

dzień bym nie trzymał, no i co do butelki to też bym jej czesto nei używał, bierzesz jado buzi to cąły czas jakieś zarazki itp się zbierają na niej, też bym jej za długo nie trzymał.

buakaw w każdym FBW masz na plecy po dwa ćwiczenia. np mc+wiosło, dzień dobry+drążek itp. autorze nie zaszkodzi jak ułożysz drugi zestaw- dzięki temu trening jest bardziej urozmaicony.

niby nie, ale jakby w kazdy dzien robil jedna partie to mozna by .. odstepy miedzy danymi partiami i tak wynosilyby tydzien.. z tym, ze to raczej niemozliwe, bo nie dalby rady jechac z 'normalnym' treningiem bez przerwy..

czyli kazda partia raz w tygodniu a aeroby to np jazda na rowerze bieganie takie tam...jakbym biegal to po 1 h na dzien wystarczy ? czy dotad az padne ? Bo ost biegalem 1.5 h i nie czulem zmeczenia za bardzo a inni znajomi juz padli tylko oni pala a ja nie ...

posiadam aminokwasy ale na dzien dzisiejszy nie przelke ale rozchodzi sie o stak kreatynowy a boje sie zeby gdzies w krypty nie wplynol po jakim czasie piles gazowane ? Prosba looknol bys wczesniejszy post i odpisal co wziasc na oslonke

baw sie dobrze jeen dzien nic nie zmieni w cyklu,a urodziny masz raz na rok

raczej sie nie łączy dużych partii, zrób sobie tak pon. klatka+triceps wt.plecy+biceps pt.barki+brzuch a w któryś dzień dodaj sobie jeszcze nogi i bedzie grało

zalezy w jakie dni te partie ale ja bym raczej zamienil barki z bicepsem, i bruzha nie robil w dzien pleców

Trzeba też uważać na witaminę D bo przy większych dawkach jest dodawana do kapsułek z wapniem.. A co do tych dawek to wynoszą bodajże 2500 jonów/dzień wiec nie jest tak łatwo przesadzić, chyba, że je sie stosunkowo dużo produktów mlecznych (jak ja teraz ) pozdrawiam Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-22 19:25:19

CAB i nie masz czasu na regeneracje, bo trenujesz dzien po dniu te same grupy mieśniowe

Szału nie ma ale lepiej ćwiczyć niż siedzieć cały dzień na sfd prawda.Do ogrzania jakiś mały reaktor atomowy powinien wystarczyć na zimę.Potrzebujesz uranu to wal pm'a mam wtyki w Iranie.

Każdy miesień powinno się ćwiczyć tylko raz w tygodniu (jesli robisz masę). Nie uzyskasz większych przyrostów katując mięsień co dwa dni. ustaw sobie plan tak by w każdy dzień był inny mięsień.

...człowiek by sie chętnie poddał zanim jeszcze "wyciągniesz pistolet" można robic różne kombinacje- jednak trzeba zawsze zadawać sobie pytanie o sens takiego czy owego połaczenia/no i te ilości- 1,4kg. na cykl- to raptem po kilkanaście gram na dzień- dwa kęsy pożywienia.../ w sytuacji, którą opisujesz nic ci nie da takie połaczenie- [...]

Przez większość roku stosuje słodzik, zresztą prawie wszędzie są dodane do soków, napojów. Myślę, że nic się nie stanie bo dużo dużo więcej niezdrowych substancji wdychamy i jemy na co dzień.